خبير تغذية- قتيبة محيسن
تغذية و حميات
2025-04-29T10:10:46.7352979
يقدم إليكم اختصاصي التغذية "قتيبة محيسن" بعض الحلول في حالة الجوع الشديد😥، وعدم تخريب البرنامج الغذائي ،اذا اضطررتم:
حلول خفيفة، وبسيطة وصحية لسد الجوع أحد مشتقات الحليب وحبة فاكهة:
🆗 قطعة جبن ابيض طري مع احد انواع التوت او الفريز او حبة كيوي.
🆗 كوب صغير من اللبن الزبادي بنكهة الفريز وتفاحة.
🆗 كوب صغير من اللبن مع برتقالة.
🆗 كوب حليب وموزة.
🆗 بندوره صغيرة الحجم (كرزية)وبيضة مسلوقة.
🆗 خيار صغير وقطعة لحم بقري
🆗 فجل وصدر دجاج بارد مسلوق.
🆗 قرنبيط نيء وجبن ابيض طري منكه بالاعشاب.