دليل الحوامل: الخدمات الصحية التي تحتاجينها خلال الحمل

2024-05-26

<p>يعد الحمل رحلة رائعة مليئة بالترقب والفرح، وبينما تقومين برعاية الحياة الثمينة التي تنمو بداخلك، فمن الضروري أن تتسلحي بالمعرفة والإعداد الصحيح لهذه المرحلة وما بعدها، لضمان صحتك ورفاهيتك أنت وطفلك. سيكون عليكِ الوصول إلى مجموعة من الخدمات الصحية التي تحتاجينها خلال الحمل لدعمكِ طوال هذه الفترة الانتقالية.</p><h2><b>خدمات الرعاية الصحية للحامل</b></h2><p>تعد تلبية الاحتياجات المتنوعة للنساء الحوامل أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز تجربة الحمل والولادة الصحية؛ بدءًا من الفحوصات والزيارات الطبية المنتظمة إلى الاستشارات التغذوية وحتى دعم الصحة النفسية والرعاية بعد الولادة. فيما يلي دليل شامل للخدمات الصحية التي تحتاجها النساء الحوامل خلال حملهنّ:</p><h3><b>1. زيارات الطبيب ورعاية ما قبل الولادة</b></h3><p>تعد زيارات الطبيب المنتظمة خلال الحمل أمرًا مهمًّا لمراقبة تقدم الحمل، واكتشاف أي مشاكل والتعامل معها في الوقت المناسب أو حتى منعها من الأساس، لذا حددي موعدًا لزيارة طبيب النسائية والتوليد بمجرد اكتشافك الحمل أو إذا كنت تعتقدين أنك حامل. </p><p>تتضمن هذه المواعيد عادةً فحوصات بدنية، وتصوير بالموجات فوق الصوتية (السونار)، ومناقشات حول النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، وفيتامينات الحمل. وكذلك مناقشة كل أمورك الطبية من أمراض وأدوية، ومخاوفك تجاه الحمل والولادة والرضاعة، وزيادة الوزن الصحي أثناء الحمل، والعلامات والأعراض الطبيعية أو تلك التي تحتاج إلى رعاية طبية طارئة مثل النزيف والانقباضات، وأين يمكنك تلقي رعاية الطوارئ، وتقدير موعد الولادة، من بين أمور أخرى.</p><h3><b>2. فحوصات الحمل</b></h3><p>خلال فترة الحمل، يوصي طبيبك بإجراء اختبارات طبية تحتاجها جميع الحوامل كجزء من الرعاية الروتينية السابقة للولادة. توفّر فحوصات الحمل، بما فيها اختبارات الدم والتصوير بالموجات فوق الصوتية (السونار)، معلومات مهمة عنك وعن طفلك، وتساعد على تحديد أي مخاطر أو تشوهات محتملة، مما يسمح بالتدخل والإدارة في الوقت المناسب. قد تحتاجين إلى إجراء بعض الاختبارات أكثر من مرة.</p><p>قد تتضمن هذه الاختبارات على سبيل المثال لا الحصر:</p><ul><li aria-level="1">قياس الوزن والطول.</li><li aria-level="1">فحص ضغط الدم بانتظام؛ لأن ارتفاع الضغط باستمرار قد يشير إلى تسمم الحمل.</li><li aria-level="1">فحوصات سكري الحمل، بين الأسبوعين 24 و28 من الحمل.</li><li aria-level="1">الالتهابات والعدوى مثل التهاب الكبد الوبائي، وعدوى المسالك البولية (UTI).</li><li aria-level="1">فحوصات الفيتامينات والمعادن، وأبرزها الحديد.</li><li aria-level="1">فحوصات مراقبة الجنين، مثل السونار لتقييم معدل ضربات قلبه، وحركاته، وصحته العامة. قد يوصى أيضًا بالصورة الرباعية (السونار رباعي الأبعاد) في بعض الحالات.</li><li aria-level="1">زمرة الدم لك ولجنينك.</li><li aria-level="1">الاختبارات الجينية؛ إذا كان لديك تاريخ عائلي أو شخصي للإصابة بها.</li><li aria-level="1">فحوصات أخرى متقدمة، إذا أشارت الفحوصات السابقة إلى احتمالية وجود مشاكل.</li></ul><p><b>ابدئي رحلتك إلى الأمومة بثقة! </b><a href="https://www.ihospitalapp.com/ar/search/%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%AA%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%85/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D9%86/%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86"><b>حددي موعدًا اليوم</b></a><b> مع أحد أطباء أمراض النساء والتوليد في شبكة iHospital للحصول على رعاية الأمومة المتخصصة والتوجيه طوال رحلة الحمل، من المتخصصين في الصحة الإنجابية للمرأة، من يمكنهم تقديم التوجيه الشخصي والدعم الطبي طوال رحلة الحمل.</b></p><h3><b>3. استشارات التغذية</b></h3><p>التغذية السليمة والصحية ضرورية لكِ ولجنينك خلال رحلة الحمل، ولهذا يجب أن تتلقي إرشادات حول الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل: حمض الفوليك، والحديد، والكالسيوم، والبروتين. يمكن لأخصائيي التغذية تقديم نصائح مخصصة لاحتياجاتك.</p><p><b>غذي جسمك واطعمي طفلك! ارتقي برحلة حملك من خلال إرشادات التغذية المخصصة، </b><a href="https://www.ihospitalapp.com/ar/search/%D8%A7%D8%AE%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D9%86/%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86"><b>واستشيري أخصائي التغذية</b></a><b> لدينا في iHospital لتحسين نظامك الغذائي من أجل أم وطفل يتمتعان بصحة جيدة.</b></p><h3><b>4. الاستشارات النفسية</b></h3><p>يجلب الحمل مجموعة من المشاعر، بدءًا من الإثارة والفرح بقدوم الطفل، وحتى القلق والتوتر بسبب التغييرات الجسدية والعاطفية ونمط الحياة، إضافة إلى المخاوف بشأن صحة الطفل وعملية الولادة ومسؤوليات الأمومة واكتئاب ما بعد الولادة، لهذا السبب تعد خدمات دعم الصحة النفسية الاستشارية والعلاجية ضرورية للأمهات الحوامل لمساعدتهنّ على التعامل مع كل هذه التحديات.</p><p><b>صحتك النفسية خلال الحمل مهمة بقدر صحتك الجسدية! </b><a href="https://www.ihospitalapp.com/ar/search/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%AF%D9%86/%D8%B9%D9%85%D8%A7%D9%86"><b>حدّدي لقاءً اليوم</b></a><b> مع أحد الأطباء النفسيين في iHospital للحصول على الدعم والتوجيه للتعامل مع التقلبات العاطفية في هذه الرحلة الجميلة.</b></p><h3><b>5. برامج اللياقة والتمارين</b></h3><p>من المهم الحفاظ على اللياقة والصحة البدنية والنشاط خلال الحمل بطرق آمنة، فهذا مهم لتحسين الدورة الدموية، ودعم الصحة النفسية، وغير ذلك الكثير. تعد برامج اللياقة أثناء الحمل، مثل اليوجا قبل الولادة والتمارين الرياضية خلال الحمل، التي يقدمها مدربو اللياقة البدنية المعتمدون، ضرورية لضمان صحة الأم وجنينها. يجب على الحامل استشارة الطبيب أو المدرّب لاختيار التمارين المناسبة والآمنة.</p><h3><b>6. دروس التحضير للولادة</b></h3><p>تقدم فصول التثقيف حول الولادة معلومات قيمة عن المخاض والولادة، وتقنيات إدارة الألم، والرضاعة الطبيعية، ورعاية الأطفال حديثي الولادة.</p><h3><b>7. اللقاحات</b></h3><p>توصى الحوامل بالحصول على لقاح الإنفلونزا خلال الحمل. يمكن إعطاء النساء الحوامل لقاح التهاب الكبد الوبائي إذا لزم الأمر، وأي جرعات مُعزّزة من لقاحات أخرى.</p><h2><b>نصائح لحمل صحي</b></h2><p>تساعدك النصائح التالية على إعطاء الأولوية لرفاهيتك ورعاية طفلك الذي ينمو:</p><ul><li aria-level="1">تناولي نظامًا غذائيًا متنوّعًا وصحيًّا، وتأكدي من حصولك على العناصر الغذائية الأساسية مثل حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية.</li><li aria-level="1">مارسي التمارين الرياضية المناسبة لكِ بانتظام، بعد استشارة المختصّ.</li><li aria-level="1">اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك ومنع الجفاف.</li><li aria-level="1">احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم.</li><li aria-level="1">لا تستخدمي الأدوية بتاتًا دون أن يسمح طبيبك بذلك.</li><li aria-level="1">أقلعي عن التدخين إذا كنتِ مدخنة، وتجنبي الجلوس مع المدخنين.</li><li aria-level="1">ابدئي بتناول حمض الفوليك قبل 3 أشهر من الحمل، أي عند التخطيط للحمل.</li></ul><hr><h2><b>المراجع</b></h2><ol><li aria-level="1"><a href="https://www.msdmanuals.com/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/medical-care-during-pregnancy">Medical Care During Pregnancy</a>, MSD Manuals</li><li aria-level="1"><a href="https://health.gov/myhealthfinder/pregnancy/doctor-and-midwife-visits/have-healthy-pregnancy">Have a Healthy Pregnancy - MyHealthfinder</a>, health.gov</li><li aria-level="1"><a href="https://medlineplus.gov/ency/article/007214.htm">Pregnancy care</a>, MedlinePlus Medical Encyclopedia</li><li aria-level="1"><a href="https://kidshealth.org/en/parents/preg-health.html">Staying Healthy During Pregnancy (for Parents)</a>, Nemours KidsHealth</li></ol>