Dr. Ali Hassan Otom

Senior Consultant of Rheumatology & Osteoarthritis

2025-05-07T10:01:22.8966191

Improve your Bones and Joints Health: - Vitamin D is considered more than a vitamin due to its beneficial effects on the human body: Major beneficial effect on bone health including Calcium absorption, mineralization of bone and direct stimulatory effect on muscle tissue. Primary source of vitamin D comes from sun exposure , very few foods are naturally rich in vitamin D. Due to in adequacy of some exposure and availability of food containing enough vitamin D, vitamin D supplementation is recommended particularly in infants, older adults, osteoporotic patients and obese individuals as well as diabetics and patients with rheumatic diseases. ‎حافظ على صحة المفاصل والعظام - يعتبر فيتامين د أكثر من فيتامين لأهميته في العديد من وطائف جسم الإنسان أهم الفوائد هي في صحة العظام، بناء النسيج العظمي من خلال العمل على امتصاص الكالسيوم الضروري الانسان إضافة الى تحفيز الجهاز العضلي المصدر الطبيعي للفيتامين هو أشعة الشمس ، قليل من الأطعمة تحتوي على فيتامين د و لكون معظم الناس لا يتعرضون بشكل كافٍ لأشعة الشمس في الوقت المناسب ولا يستطيعون أخذ الجرعة الكافية من خلال وجبات الطعام المعتادة ، ينصح ب تناول مكملات فيتامين د وحسب إرشاد الطبيب خاصة في الحالات التالية: - حديثي الولادة و الرضّع - كبار السن - مرضى هشاشة العظام - المرضى الذين يعانون من السمنة - بعض الأمراض الأخرى مثل، مرضى السكري و الروماتيزم .